Un programme complet pour le mal de dos et soulager les douleurs avec

• 🧘‍♀️ 2 séances de Yin Yoga profond pour relâcher le dos et les hanches

• 🔥 2 séances de Yoga Flow doux pour mobiliser, renforcer et délier

• 🌬️ 1 atelier respiration anti-douleur (techniques simples pour apaiser les tensions)

• 🧘‍♂️ 1 méditation guidée spéciale mal de dos (10 min)

• 🥗 Bonus : décodage nutritionnel – quels aliments peuvent aggraver ou soulager vos douleurs

💡 Accessible pendant 1 an + 0 matériel nécessaire + pour tous niveaux